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广东11选5投注技巧:十一都过去了2018如何撑过没有假期的后几个

编辑:凯恩/2018-11-19 13:14

  好吧,我承认自己也需要休息,要真的做到“工作使人快乐”,早起和睡前的两个时间段尤其重要,给一天开个好头,并完全放松下来收个尾,才能持续保持好状态。这次就来分享一下我如何在没有假期的日子里也能状态满分。

  吃一顿对的早餐毋庸置疑对于一天来说十分重要,尤其工作日的早餐吃不好不仅会让你更容易饿,还会困倦不堪。

  碳水化合物相较于蛋白质和脂肪来讲供能速度快,但消化起来也更加容易,可能一餐全是主食的早餐吃下去不到两小时你又会饥肠辘辘。

  相反的,健康脂肪和蛋白质则能提供相对稳定的饱腹感,习惯了少主食比例,多肉类、坚果组成的早餐,上午的工作状态更不容易被饥饿影响。

  而吃得过饱则会导致血液集中流向胃,用来支持消化,脑供血不足的直接影响就是困倦,这也是为什么建议早晨只吃六分饱。

  虽然早晨吃的少,也不用怕饿,你可以每天带一只水果,既健康又能在工作间隙吃水果偷闲五分钟。毕竟小小的休息一下对工作有益无害。

  当然啦,上午的水果也可以尽量选择低糖健康的,比如莓类,早上出门前切好带去公司和同事一起分享也不错呀。

  之前我做过一个和小众香水相关的项目,最后虽然很可惜的没有和那个团队一起走下去,但确被深深植入了一个概念气味是先于声音、样貌、谈吐让你给他人留下印象的第一因素。

  这就是为什么律师往往选择代表沉稳、强势的木质香调香水,年轻女孩喜欢果香型,而职场不建议使用太过甜腻的花香型香水。

  我的香水大部分都是沙龙香,集中在木质和木质东方两种香调,工作日我更多会选择木质调,推荐两支我的日常香。

  第一支来自我的沙龙香挚爱品牌幻想之水,幻想之水的每支香水都基于哲思,用香气重述宗教故事、欲望、关系...

  我日常最常用的一支是tumultu,描述的是人与人之间最亲密的关系。听起来很暧昧,但闻起来却是透过前调椰子香气后木质调的冷静。大概最亲密的关系并不是一时欢愉,而是长久而克制。

  也因为这种冷静,让这支香水非常适合作为职场香使用,我的香水全部放在玄关,出门前的最后一刻才做选择,而工作日八成我都会选择这支。

  除了开启一天的方式外,广东11选5投注技巧,深度充分地休息也是保证第二天好状态的必备因素。首先推荐一个手机功能夜览,iPhone可以直接在设置功能里搜索夜览开启功能,安卓也可以下载屏蔽蓝光的APP。

  蓝光会通过眼睛里的细胞传导刺激杏仁核减少分泌褪黑素,而褪黑素则是管控睡眠的重要激素之一,睡前一小时把手机调整成没有蓝光的夜间模式,可以有效提升睡眠质量,可以说是小知识点大作用了。

  除此之外我还有睡眠两宝,眼罩和睡眠喷雾,之前都有推荐过,这里只多说一句,眼罩一定要选择真丝或纯棉,舒适性很重要。

  小时候总要听一个童话故事才能入睡,长大后的睡前故事环节也是我疏解压力的睡前必做事项之一。无论一天有多忙累,睡前半小时躺在被窝里看一集动画片总是舒心的。

  我的睡前保留动画片是翻来覆去看了三四遍的《Rick and Morty》,和小时候的童话故事不一样,Rick and Morty是美国的成人动画片,故事主线是天才爷爷Rick带着不怎么聪明的外孙Morty去外太空其他星球探险。凤凰彩票最新网址

  这部剧是一碗脑洞奇大(尺度更大)的毒鸡汤,第一遍看的时候可能只能注意到贯穿每集的隐喻和吐槽。但到了第二第三遍再看,就能慢慢抽离表面剧情,理解编剧深层次传达的生活态度,和表面暴躁、玩世不恭的Rick实则深情和不受人理解的一面。

  这才更贴近于成年人的睡前故事,而不是架空的童话不是吗。Rick and Morty这部动画片建议大家有时间都去看看。

  今年我整体的工作强度都比较大,一直投入于各种项目之中,之前有段时间大概是因为压力影响到激素水平,皮肤状态很不好,闭口、细纹问题不断。所以接下来没有假期的几个月里,大家也要注意皮肤护理。尤其是每天面对电脑蓝光容易造成的眼部肌肤老化更要关注。

  针对眼部肌肤,推荐一支丸美弹弹弹眼霜(丸美弹力蛋白眼精华),这支丸美眼霜采用的是日夜双管设计,白天涂眼霜的主要目的是防止眼部肌肤出现光老化问题。晚上则是肌肤的休养生息期,比白天更需要深度的修护,因此眼周肌肤护理,区分日夜很重要。

  丸美眼霜日用管是透明的啫喱质地,非常水润,很好吸收。淡黄色的夜用,更厚更保湿,但用下来两种都比较好吸收,不用担心长脂肪粒。也没有香精、酒精、色素之类的添加,GMP药品级标准使用更安全。

  这已经是丸美第五代眼精华了,标志性的弹力蛋白含量比上一代又增加2倍,功能性更强。目前我还没到有鱼尾纹的皮肤年龄,但干纹细纹还是偶尔会出现。丸美弹弹弹眼霜使用当时就能感觉到眼周肌肤变紧致,我大概用了一个半月左右,眼角两根小小的细纹都消失了。